Avec : Caroline COUDERC

Le Hatha Yoga est une discipline permettant, par un travail postural accessible à tous, d’améliorer la souplesse du corps, le renforcement musculaire mais aussi la conscience de la respiration.

Pratique complète, le Yoga permet de gagner en énergie et en vitalité tout en permettant la détente du corps et de l’esprit.
Le mental et le système nerveux s’apaisent, les tissus et les muscles se relâchent au fur et à mesure de la pratique pour un mieux-être global, une sensation de légèreté et de reconnexion.

Le Yoga sénior est une pratique douce et accessible, spécialement adaptée aux besoins du corps après 60 ans. À travers des postures spécifiques, des exercices de respiration et des temps de relaxation, il permet de maintenir la souplesse, de renforcer l’équilibre et de soulager les tensions musculaires et articulaires.

Chaque séance est l’occasion de retrouver de la légèreté dans le corps, de la clarté dans l’esprit, de la douceur dans le quotidien et de la vitalité.

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